1. 首先，检查你的刹车系统是否正常工作。包括刹车油、刹车片和刹车盘等部件。如果发现问题，及时更换或修复。
2. 如果刹车系统没有问题，那么可能是刹车调节器的问题。你需要找到刹车调节器的调整螺丝并进行调整。一般来说，刹车调节器在刹车系统的底部或者侧面，是一个可以旋转的螺丝。
3. 调整刹车调节器时，需要先松开刹车系统上的紧固螺丝，然后转动调节器上的螺丝进行微调。注意不要一次调太多，要慢慢进行调整，直到达到理想的效果为止。
4. 调整完成后，记得拧紧刹车系统上的紧固螺丝，并检查刹车系统是否有泄漏现象。如果有问题，还需要及时进行维修。
5. 最后，如果你不确定如何调整刹车系统，建议寻求专业人士的帮助。因为错误的调整可能会导致更严重的后果。