FM蓝牙耳机的调频通常是通过蓝牙耳机的控制面板来操作的。以下是一般的步骤：
1. 打开你的蓝牙耳机。这通常是一个电源按钮，可能需要长按以启动设备。
2. 在你的手机或其他蓝牙设备的设置中，确保已启用蓝牙功能并选择要连接的音频设备（通常是显示为耳机的设备）。
3. 等待蓝牙耳机和设备之间的连接建立。这通常需要几秒钟到几分钟的时间，具体取决于设备的性能。
4. 一旦连接成功，你应该能够在你的手机上看到可用的FM电台。这些通常在“音频”或“声音”设置中找到。
5. 调整频率：点击你当前收听的电台旁边的数字（例如88.8 FM），然后加或减以更改频率。你可以搜索附近的电台或在指定的频率上收听预设的电台。
6. 如果一切顺利，你现在应该正在通过你的蓝牙耳机收听FM广播了！
请注意，不同的设备和品牌可能有不同的操作方式，所以请参考你的特定设备的用户手册以获取更详细的指导。