当然可以自己更换。如果你之前没有做过，最好先阅读一下车辆的用户手册以了解正确的步骤和注意事项。以下是一些基本的步骤：
1. 准备工具：你需要一个容器（最好是塑料的）来装旧防冻液，一个容器（金属或塑料）用来装新防冻液，还有一块抹布。
2. 检查冷却系统：在开始之前，确保冷却系统的所有连接处都已紧固，并且没有泄漏。
3. 散热器排空：找到散热器的排空螺丝，并打开它。这将允许旧的防冻液流出，新的防冻液才能进入。
4. 添加新的防冻液：从最低的位置开始，慢慢加入新的防冻液，同时注意观察膨胀罐的液位。一旦液位达到中等位置，就可以关闭排空螺丝了。
5. 检查并添加：重新检查膨胀罐的液位，如果需要的话，继续添加新的防冻液。液位应该位于最高和最低标记之间。
6. 启动发动机：让它运行几分钟，然后再次检查液位。如果有需要，可以继续添加新的防冻液。
7. 完成：液位稳定后，关闭发动机。等待至少30分钟，让防冻液完全流入冷却系统。然后检查液位，确保它在正常范围内。
8. 清理：使用抹布清洁现场，处理掉旧防冻液和容器。
整个过程可能需要一些时间和耐心，但只要你遵循正确的步骤，你应该能够成功地更换防冻液。