在长途骑行中，你需要携带一些必需品以确保安全和舒适。以下是一些建议：
1. 自行车工具和配件：包括轮胎补丁、气筒、撬胎棒、链条油、多功能工具、刹车线、内胎等。
2. 更换衣物：根据天气和骑行路线准备适当的衣物，如防水夹克、雨裤、保暖内衣、短裤、T恤等。
3. 鞋子：舒适的徒步鞋或骑行鞋，以及一双凉鞋或拖鞋。
4. 头盔和其他防护装备：头盔、手套、护膝、护肘等。
5. 照明设备：头灯、尾灯、手电筒、备用电池。
6. 导航和地图：GPS设备、手机导航应用、纸质地图或地图APP。
7. 水和食物：至少带够一天的水和食物，如能量棒、干果、巧克力等。
8. 个人卫生用品：毛巾、牙刷、牙膏、卫生纸、湿巾、洗发水、沐浴露等。
9. 急救包：创可贴、纱布、碘酒、止痛药、抗过敏药、止泻药等。
10. 通讯工具：手机、充电宝、备用手机电池、耳机。
11. 娱乐和休息用品：耳塞、眼罩、便携式折叠椅、遮阳帽、防晒霜、防蚊液等。
12. 现金和身份证明：随身携带一定数量的现金、信用卡、身份证、护照等。
根据你的需求和骑行计划，可以增减物品清单。在出发前，确保检查自行车及其配件是否正常，并进行必要的保养。祝你长途骑行愉快！