对于考试紧张，你可以尝试以下方法来缓解：
1. 深呼吸法。在考试前做一些深呼吸练习可以帮助你放松身心，减轻紧张感。
2. 运动法。适当的运动可以释放内啡肽，帮助你保持轻松愉快的心情。
3. 睡眠充足。保证充足的睡眠可以让你精力充沛地应对考试。
4. 正面思考。尽量用积极的心态看待考试，相信自己能够顺利通过。
5. 提前熟悉考场环境。提前了解考试地点和设备，可以减少对未知环境的恐惧感。
6. 与朋友或家人交流。和朋友或家人分享你的担忧和紧张情绪，他们可能会给你一些有用的建议和鼓励。
7. 不要过度依赖药物。虽然有些药物可以帮助你缓解焦虑和紧张，但它们也可能带来副作用。在使用药物之前，最好先咨询医生的意见。