首先，我们来讨论一下长安逸动XT手动挡的油耗情况。根据您的描述，这款车的油耗确实相对较高。在市区行驶过程中，您提到油耗达到了9.5升/100公里，这个水平在同类车型中属于较高的范围。然而，在跑长途时，油耗能够降至7.5升/100公里，这个表现还算可以接受。
造成这种油耗表现的原因可能有多种，例如路况、驾驶习惯以及车辆本身的动力系统等因素。在市区行驶时，拥堵的路况和频繁的启停会导致油耗上升；而在高速公路上，良好的路况和稳定的车速有助于降低油耗。此外，驾驶习惯也会影响油耗，如保持匀速行驶、避免急加速和急刹车等。
总的来说，长安逸动XT手动挡的油耗表现在中短途行驶中略显不足，但在长途行驶中表现尚可。为了降低油耗，您可以尝试改善驾驶习惯，尽量避免频繁启停，保持匀速行驶，并定期进行保养以保持车辆的良好性能。