在货拉拉上，你可以通过以下步骤来和搬运师傅谈判搬运费用：
1. 选择搬运服务：首先，你需要在你的货拉拉账户中选择“搬家”或“货运”服务。然后，系统会为你推荐附近的搬运师傅。
2. 联系搬运师傅：点击你喜欢的搬运师傅，查看他们的评价和服务内容。如果你觉得满意，可以点击“联系师傅”按钮与他们取得联系。
3. 了解收费标准：在联系搬运师傅后，你可以询问他们关于搬运费用的收费标准。一般来说，费用会根据搬运距离、货物重量、搬运难度等因素来计算。你可以根据这些信息来判断是否需要进一步谈判。
4. 提出你的要求：在和搬运师傅沟通时，你可以提出你的具体要求，比如希望他们在特定时间内完成搬运工作，或者对某些特殊物品进行处理等。这样可以帮助你更好地了解可能的费用。
5. 谈判费用：如果你认为搬运师傅的报价过高或不公平，可以尝试和他们进行谈判。你可以提供一些证据来支持你的观点，比如其他搬运师傅的报价、货物的实际重量等。同时，也要尊重对方的意见，不要过于强硬。
6. 确认费用：在达成一致后，你可以让搬运师傅提供一份详细的费用清单，包括搬运费用、停车费、超时费等。确认无误后，支付费用并约定好搬运时间。
7. 享受服务：在约定的当天，确保提前准备好货物，并在指定时间和地点等待搬运师傅的到来。在整个搬运过程中，保持与搬运师傅的沟通，确保货物安全送达目的地。