当蓝牙耳机出现一卡一卡的现象时，可以尝试以下方法进行解决：
1. 重启耳机和设备：首先尝试关闭耳机和与之配对的设备（如手机、平板电脑等），然后重新打开并重新连接。这有时可以解决音频卡顿的问题。
2. 更新固件：检查耳机的制造商是否提供了固件更新。有时候，更新耳机的固件可以解决音频问题。
3. 重置耳机：如果耳机仍然卡顿，可以尝试将其恢复出厂设置。通常，这需要长按电源按钮几秒钟，直到看到重置提示。请注意，这将删除所有自定义设置。
4. 检查音频设置：确保您的设备上的蓝牙音频设置正确。例如，在手机上，请确保蓝牙已启用，音频已发送到正确的设备，以及任何音频格式设置适当。
5. 距离问题：确保耳机与设备之间的信号传输良好。尝试将耳机移近设备，看看是否能改善音频质量。
6. 干扰：检查周围是否有其他电子设备在干扰蓝牙信号。尝试将它们移开或关闭，看看是否能解决问题。
7. 耳机损坏：如果以上方法都无法解决问题，耳机可能存在问题。请联系耳机制造商或专业维修人员进行检查和修复。