当您自己的车辆发生剐蹭时，可以通过汽车保险来获得赔偿。以下是一些步骤和建议：
1. 拍照记录：首先，确保您已经拍摄了车辆的损伤部位和周围环境的照片。这些照片将有助于向保险公司证明事故确实发生了。
2. 联系保险公司：尽快联系您的汽车保险公司报告事故。通常，保险公司会在您的保单上列出联系方式。请提供尽可能多的详细信息，包括事故发生的时间、地点以及您的车牌号等。
3. 了解赔付金额：根据您购买的保险类型（如第三者责任险或车损险），您可能可以获得部分或全部的赔偿。赔付金额取决于您的保险政策规定的免赔额、车辆的新旧程度、维修费用等因素。
4. 选择修理方案：您可以自行选择修理车辆，也可以让保险公司指定修理厂。如果您选择后者，请确保修理厂的报价合理且具有信誉。
5. 提交索赔申请：在修理车辆之前，向保险公司提交索赔申请。请附上所有相关的文件，如照片、警方报告（如果需要）以及与修理厂达成的协议等。
6. 等待理赔结果：保险公司会对您的索赔申请进行审核，并决定是否批准赔付。在此期间，请保持电话畅通，以便保险公司与您取得联系。
请注意，不同的保险公司有不同的政策和规定，因此最好在与保险公司沟通前了解清楚具体细节。