自主能力是指个体在没有外部指令或控制的情况下，自我管理、自我调节和自我决策的能力。这种能力包括以下几个方面：
1. 自我管理能力：能够合理安排时间、设定目标并制定计划来实现这些目标。
2. 自我调节能力：能够在面对挫折、压力和困难时调整自己的情绪和行为，保持积极的心态和良好的生活习惯。
3. 自我决策能力：能够在复杂的环境中独立分析问题、评估各种选择方案并做出明智的决策。
4. 自我评价能力：能够客观地评估自己的优点和不足，以便更好地改进和提高。
5. 自我激励能力：能够激发自己的内心动力，保持对目标和梦想的执着追求。
提高自主能力有助于个体在生活中更加自信、独立和有成就感。