在考试前，吃任何药物来缓解紧张都是不推荐的。紧张是正常的生理反应，可以帮助我们更加专注和认真应对考试。如果你感到紧张，可以尝试以下方法：
1. 深呼吸：深呼吸可以帮助你放松身体，减轻紧张感。尝试慢慢地吸气，然后慢慢地呼气。重复几次，直到你感觉更加放松。
2. 运动：适度的运动可以帮助你释放紧张情绪。例如散步、跑步或做一些简单的伸展运动。
3. 正念冥想：通过集中注意力在当前的感觉和经验上，而不是过去的记忆或未来的担忧，可以帮助你更好地应对紧张。
4. 保持积极的心态：尽量保持乐观的态度，相信自己可以成功完成考试。避免过度担忧考试结果。
5. 充足的睡眠：保证充足的睡眠对于控制紧张非常重要。缺乏睡眠会导致你的大脑无法有效处理信息，从而增加你的紧张感。