突然改变作息时间，可能会对身体健康产生一定的影响。如果你一直习惯晚睡晚起，然后突然改为早睡早起，身体需要一段时间来适应这种变化。
首先，生物钟会受到一定影响。人体有一个生物钟系统，负责调节睡眠和觉醒周期。突然改变作息时间，可能会导致生物钟紊乱，从而影响睡眠质量。
其次，如果突然早起导致睡眠不足，可能会影响你的注意力、记忆力以及情绪稳定。长期下来，还可能导致免疫力下降、心脏病风险增加等问题。
然而，这并不意味着你不能突然改变作息时间。如果你需要调整作息时间，可以逐渐进行，每天提前15-30分钟入睡，直到达到理想的起床时间。这样可以让你的身体更好地适应新的作息时间。同时，保持充足的睡眠质量和良好的睡眠环境也是非常重要的。