这两种机油都有各自的优势，所以选择哪种更好取决于你的汽车制造商的建议和你所在地区的气候条件。
1. 5W-30：这种机油在高温时更稀一些，有助于提高发动机的燃油效率。它适用于大多数现代汽车，特别是那些注重燃油经济性的车辆。如果你的车使用这种机油，你不需要更换其他类型的机油。
2. 5W-40：这种机油在高温时更稠一些，提供了更好的发动机保护。它更适合那些需要更重润滑的发动机，例如带有涡轮增压器或机械增压器的发动机。如果你的车制造商建议使用这种机油，那么你应该继续使用它。
总的来说，如果你所在的地区气候较为温和，你的汽车制造商也没有特别建议，那么5W-30可能是一个更好的选择。然而，如果你的汽车需要更重的润滑油或者你在一个更为恶劣的气候条件下驾驶，那么5W-40可能是更好的选择。