海马并不适合直接食用来治疗咳嗽和气管炎。以下是一些建议：
1. 蜂蜜姜茶：将生姜切片，加入热水冲泡，待水温适中时加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。每天喝2-3次，可以缓解喉咙不适、止咳化痰。
2. 烤橘子：将橘子放在小火上烤至微焦，然后吃下橘子和橘子里的汤汁。橘子中的柠檬烯可以刺激呼吸道，缓解咳嗽症状。
3. 冰糖雪梨：将梨去皮去核切块，加入适量的冰糖和水煮制，喝煮好的梨水可以有效缓解咳嗽。
4. 萝卜炖排骨：白萝卜和排骨一起炖煮，有润肺止咳的效果。
5. 蒸橙子：将橙子顶部切掉，放入适量的盐，用牙签固定好橙子倒入少许白兰地酒，蒸熟后喝橙汁。
以上方法对于一般的咳嗽和气管炎有一定的缓解作用，但如果病情严重或持续时间较长，请及时就医。