如果你自己把手伸进了嘴里，把智齿拔掉了，那么你应该立即去医院或诊所。这是因为：
1. 感染：拔牙后，你的口腔中会有一个开放性的伤口，如果没有正确处理，可能会发生感染。
2. 出血：拔牙后可能会有出血的情况，需要及时止血和压迫。
3. 神经损伤：如果智齿生长位置靠近神经，你自己拔牙可能会导致神经损伤。
4. 牙根残留：自己拔牙可能导致牙根残留，这需要医生来清理。
5. 面部肿胀：拔牙后可能会出现面部肿胀的情况，需要及时处理。
总之，不要试图自己拔牙，这非常危险且可能导致严重的后果。如果你已经这样做了，请立即寻求专业的医疗帮助。