\"手自一体\"是指手动挡和自动挡结合在一起的一种变速方式。它结合了手动挡和自动挡的优点，让驾驶员可以根据自己的驾驶习惯和需求来选择合适的换挡方式。
以下是关于如何操作手自一体的视频教程：
1. 首先，将车辆挂入D挡（前进挡）或R挡（倒挡），此时车辆处于自动挡模式。
2. 当需要切换到手动模式时，可以将挡把推向左侧的“+”或“-”位置。这样，车辆就进入了手动模式。
3. 在手动模式下，可以通过推动挡把（+）来升挡，拉回挡把（-）来降挡。每个挡位都有相应的速度范围，当车速超过相应挡位的速度范围时，变速箱会自动升挡或降挡。
4. 在行驶过程中，可以根据实际需要手动切换挡位，以实现更好的燃油经济性和驾驶体验。
5. 当需要恢复为自动挡模式时，可以直接将挡把推回中间位置，车辆会恢复到D挡或R挡。
以上就是手自一体的操作方法。希望这个视频教程对您有所帮助！