作为一个大语言模型，我建议你采取以下步骤来拒绝朋友借钱而不伤和气：
1. 倾听朋友的请求。首先，你需要了解你的朋友为什么需要借钱以及他们打算如何使用这笔钱。这样可以帮助你更好地理解他们的处境和需求。
2. 表达同情和理解。告诉你的朋友你了解他们的困境，并表示你愿意帮助他们找到其他解决方案。这可以让你的朋友感到被理解和支持。
3. 提供替代方案。如果可能的话，建议你的朋友考虑其他借款方式或者寻求其他人的帮助。这可能包括向家人、亲戚或信用机构寻求帮助。
4. 诚实但委婉地拒绝。告诉你的朋友你目前无法借给他们钱，原因可以是你的财务状况不佳或者其他原因。尽量用一种积极的方式来表达，例如说你可以等到自己的财务状况好转后再帮助他们。
5. 保持友好和支持。即使你不能借钱给朋友，也要让他们知道你会一直支持他们并愿意提供帮助。你可以鼓励他们继续寻找其他的解决方案，或者在将来有机会时再次帮助你。
通过以上方法，你应该能够拒绝朋友的借钱请求而不会伤害彼此的关系。