调整山地自行车刹车的步骤如下：
1. 首先，找到你的前叉或后叉上的刹车线固定座。通常，它们位于叉颈部分（前叉的顶部）或者叉臂部分（前叉的两侧）。
2. 使用一个10mm的扳手或其他合适的工具拧松刹车线的固定螺丝。注意不要拧得太紧，否则可能会损坏刹车线。
3. 当你松开螺丝后，你可以通过移动刹车线来检查其松紧程度。如果刹车线太紧，你需要用钳子或剪刀剪去一小段，以增加其自由度。反之，如果刹车线太松，你需要在固定座上缠绕更多的线。
4. 当你觉得刹车线已经调整到合适的位置时，用扳手将螺丝拧紧。确保不要过紧，以免损坏刹车线或其固定座。
5. 最后，尝试你的自行车，看看刹车是否正常工作。如果需要进一步调整，重复上述步骤。
请注意，不同的自行车和刹车系统可能需要不同的调整方法。如果你不确定如何操作，最好查阅你自行车用户手册或联系专业的自行车维修人员。