宝马的定速巡航系统通常被称为自适应巡航控制（ACC）。以下是使用宝马自适应巡航控制的步骤：
1. 按下方向盘上的“C”按钮，启动自适应巡航控制功能。此时，仪表盘上会显示相应的指示灯亮起。
2. 设置速度。通过方向盘上的“+”和“-”按钮或排挡杆旁边的“+”和“-”按钮来调整巡航速度。默认情况下，车辆将以当前车速开始巡航。
3. 如果需要，您可以启用自动距离调节。按下“D”按钮，使车辆能够根据前方车辆的速度自动调整自己的速度。这将有助于保持与前方车辆的安全距离。
4. 当您想要关闭自适应巡航控制时，只需再次按下“C”按钮即可。此时，仪表盘上的指示灯将熄灭。
请注意，不同型号的宝马汽车可能具有不同的定速巡航控制系统。具体操作请参考您的汽车用户手册。