安全带卡扣的插入方法如下：
1. 首先，找到车辆内部左侧车门上的安全带拉出按钮。这个按钮通常是一个可以按下的圆钮或者一个突出的金属杆。
2. 按下此按钮，将安全带从车厢内抽出。
3. 在安全带的末端，你会看到一个金属扣，这就是安全带卡扣。
4. 将安全带卡扣的金属头插入汽车座椅上方的安全带插孔中。这个插孔通常位于车顶内。你可以看到它有一个小孔和两个金属夹。
5. 当金属头完全插入后，安全带卡扣会自动锁定并固定在适当的位置。此时，安全带已经准备好使用了。
6. 当你系好安全带时，只需拉紧腰带或肩带，直到感觉到它们贴合身体为止。这样，安全带就能提供必要的保护了。
7. 若要解开安全带，只需按压金属扣的释放按钮即可。这会使金属头弹回原位，安全带自动松开。