我不是医生，但我可以提供一些建议。雷诺现象（Raynaud\'s phenomenon）是一种常见的周围动脉硬化疾病，通常影响手指和脚趾。以下是一些建议：
1. 寻求专业医疗建议：请务必咨询风湿科医生或皮肤科医生，以便得到正确的诊断和治疗。
2. 保暖：保持手脚温暖有助于减轻症状。避免暴露在寒冷环境中，使用手套、围巾和厚袜子，以及保持室内温度适中。
3. 控制疾病诱因：戒烟、限制咖啡因摄入、避免寒冷环境和使用双手过久等都可能有助于减轻症状。
4. 药物治疗：根据医生的建议，可能需要使用药物来控制病情。例如，钙通道拮抗剂、α-受体拮抗剂、β-受体激动剂等。
5. 物理治疗：物理治疗师可以教给患者一些锻炼方法，以帮助改善血液循环。
6. 心理支持：雷诺现象可能会影响到患者的情绪，因此寻求心理支持和应对策略是很有帮助的。
请记住，我不是医生，以上建议仅供参考。请务必咨询专业医生以获得正确的诊断和治疗。