外地车在上海限行时间和范围是多少

上海对外地车牌的限行规定如下：
1. 限行时间：周一至周五的7:00-20:00。
2. 限行范围：上海市内环高架路、外环高架路、沪闵高架路、中环路、华夏高架路、卢浦大桥、延安东路隧道等道路。
3. 限行规则：对于外地车牌，工作日高峰时段禁止在上述道路上行驶。但有以下几种情况可以通行：
a) 持有公安机关核发的高速公路通行证的车辆； b) 执行任务的警车、消防车、救护车、公务车； c) 持有道路运输证件的货运车辆。
请注意，以上信息可能会随时发生变化，建议出行前查询最新的限行政策。