外地牌照的车辆进入上海市区，需要遵守一定的限行规定。在限行日，外地牌照车辆不允许在市区内行驶。如果需要在上海市内停留，可以选择以下几种方式：
1. 选择不限行的区域停车，例如浦东新区、嘉定区、松江区等郊区。这些地方对于外地牌照车辆的限行要求相对较低。
2. 使用P+R（Park and Ride）停车场。这些停车场通常位于外环高速公路沿线，车主可以将车辆停放于此，然后乘坐地铁等公共交通工具进入市区。
3. 选择在市区周边的酒店或停车场停车，然后乘坐公共交通工具进入市区。
4. 如果有上海本地的朋友，可以请他们帮忙在限行日将车停放在他们的车库中。
需要注意的是，无论选择哪种方式，都要遵守交通规则和限行规定，确保行车安全。