晕车是由于汽车、轮船等交通工具在行驶过程中引起的眩晕和恶心症状。以下是一些建议，可以帮助缓解晕车症状：
1. 保持呼吸平稳：深呼吸可以帮助你放松并减轻晕车症状。
2. 避免空腹乘车：确保在乘车前吃一顿营养均衡的餐，避免空腹乘车。
3. 分散注意力：听音乐、看电影或与他人聊天，以转移对晕车的注意力。
4. 保持车内空气流通：打开车窗或使用空气净化器，以确保车内空气新鲜。
5. 尝试使用晕车贴或晕车药：这些产品可以帮助缓解晕车症状，但请在使用前咨询医生意见。
6. 保持身体放松：紧握拳头或紧绷肌肉可能会加重晕车症状。尽量保持身体放松。
7. 慢慢适应：如果可能的话，尝试逐渐增加乘车时间，以便让身体适应这种运动。
8. 保持头部稳定：避免频繁转动头部，以免加重晕车症状。
9. 尝试薄荷膏或薰衣草精油：涂抹在太阳穴或耳后，可能会有助于缓解晕车症状。
请注意，每个人的晕车症状和原因可能不同，因此可能需要尝试不同的方法来找到最适合你的解决方案。