1. 打开车窗：让新鲜空气进入车内，有助于减轻恶心的感觉。
2. 做深呼吸：深吸一口气，然后慢慢呼出，重复几次可以帮助你放松并减轻恶心感。
3. 保持平衡：尽量保持身体平衡，避免突然的动作或站立不稳。
4. 吃点零食：吃一些轻食如饼干、糖果等可以刺激你的味蕾，分散注意力。
5. 喝点水：有时候口渴也可能加重恶心的感觉，所以喝水可以缓解一下。
6. 按摩太阳穴：用手指轻轻按摩太阳穴，可以帮助缓解头痛和恶心。
7. 保持清醒：尽量避免在车上睡觉，以免醒来时感到不适。
8. 转移注意力：看窗外风景或者听音乐，让自己不要过于关注恶心的感觉。
9. 保持舒适：确保座椅舒适，调整座椅角度，让身体放松。
10. 如果以上方法都不能缓解症状，建议及时就医。