如果你因为不戴头盔而被罚款或扣分，你可以按照以下步骤进行处理：
1. 支付罚款：根据交通法规的规定，你需要支付相应的罚款。罚款金额可能因地区和具体情况而异。你可以在网上银行、邮局或者交警队缴纳罚款。
2. 学习交通法规：确保你了解当地的交通法规，了解为什么你不戴头盔会被罚款和扣分。这可以帮助你在未来的驾驶中避免犯同样的错误。
3. 重新学习驾驶技能：如果你因为不戴头盔而被扣分，你可能需要重新学习一些基本的驾驶技能，例如正确佩戴头盔的方法。这可以通过参加驾驶员培训课程来实现。
4. 保持关注驾驶证状态：定期检查你的驾驶证，确保没有未处理的罚款或扣分。如果有，尽快处理，以免影响你的驾驶证有效期和保险费用。
5. 吸取教训：不戴头盔可能会对你的安全产生严重影响。确保从这次经历中吸取教训，在未来的驾驶中始终遵守交通规则，保护自己和他人的安全。