在上海，教练证的申请需要遵循一定的流程。以下是主要的步骤：
1. 首先，你需要具备相应的驾驶执照和至少一年的安全驾驶经验（包括大型客车、货车或者公共汽车）。
2. 然后，你可以在上海市道路运输管理局的官方网站上填写并提交申请表。在提交之前，请确保你已经准备好所有必要的文件，如身份证、驾驶证、安全行驶经历证明等。
3. 在提交申请后，你需要参加由上海市道路运输管理局组织的理论考试和实际操作考试。这两部分都通过后，你才能获得教练证。
4. 理论考试的范围主要包括交通法规、驾驶员培训教学大纲等内容。实际操作考试则主要测试你的驾驶技能和对学员的指导能力。
5. 最后，在你通过考试和满足其他条件后，上海市道路运输管理局会向你颁发教练证。
需要注意的是，这个过程可能需要一些时间，所以请耐心等候。同时，如果你有任何疑问或需要帮助，可以联系上海市道路运输管理局进行咨询。