以下是拆卸汽车头枕的步骤：
1. 首先，找到你的汽车头枕。它们通常位于驾驶座和副驾驶座的车窗框上沿。
2. 在头枕的调节杆上找到一个按钮或滑扣。这个按钮通常是圆形的或者有一个小凸起。
3. 按下这个按钮，然后向车内的方向拉动调节杆。这样，头枕就会从它的插槽中弹出。
4. 如果你的头枕是固定式的（无法调整高度），那么你可能需要使用一个螺丝刀或其他工具来把它拆下来。在头枕的底部或侧面找一个小孔，然后用螺丝刀插入并旋转。这将会释放一个锁定机制，使头枕能够从车上移除。
5. 一旦你成功拆卸了头枕，把它放在一边，以便进行清洁、更换或维修。
注意：不同的车型可能会有不同的设计，所以请根据您的汽车型号进行调整。如果你不确定如何操作，可以查阅车辆的用户手册或在线搜索具体的操作步骤。