B420是一种含有L-精氨酸、L-肉碱和L-赖氨酸的补剂，通常用于提高运动表现和提高肌肉力量。关于“吃一个月”的效果，这取决于许多因素，包括个人的健康状况、饮食、锻炼习惯等。
对于大多数人来说，在健康的饮食和运动计划中添加B420可能会带来一些积极的变化。然而，每个人的身体反应都不同，有些人可能在一个月内看到显著的结果，而另一些人可能需要更长的时间才能看到效果。
重要的是要记住，补充剂不能替代健康的饮食和运动计划。如果你想改善你的整体健康和体能，最好的方法还是通过均衡的饮食、规律的运动和良好的睡眠习惯来实现。如果你有任何健康问题或疑虑，你应该咨询医生或营养师以获取专业建议。