在撰写诉讼请求时，以下要素是必须包含的：
1. 原告和被告的基本信息：包括姓名、地址、联系方式等。如果原告或被告是公司或其他组织，还需要提供注册号、法定代表人等信息。
2. 案由：简要说明本案的法律关系和法律问题，例如合同纠纷、侵权纠纷等。
3. 诉讼请求的具体内容：明确原告希望通过诉讼达到的目的，包括但不限于以下几点：
- 请求法院判令被告履行某种义务； - 请求法院判令被告支付赔偿金或补偿金； - 请求法院判令被告承担诉讼费用； - 请求法院判令被告承担其他法律责任。
4. 事实和理由：详细陈述案件的来龙去脉，包括原被告之间的法律关系、合同条款、违约行为、损害结果等。这部分应保持清晰、简洁，避免冗长拖沓。
5. 证据清单：列出支持诉讼请求的所有证据，如合同、协议、往来函件、证人证言、鉴定报告等。
6. 此致、敬礼以及原告签名（如果是个人）或公章（如果是公司或其他组织）。
注意：以上建议仅供参考，具体的诉讼请求应根据具体案件情况来制定。在起草诉讼请求时，最好寻求专业律师的帮助以确保其准确性和有效性。