首先，你需要报警并让警方出具事故认定书。然后，你可以和肇事者协商赔偿事宜。赔偿的项目包括医疗费、误工费、交通费等。如果双方对赔偿金额有争议，可以请求交警或法院进行调解。如果调解无果，可以向法院提起诉讼要求对方支付赔偿款。
具体的赔偿项目和计算方法如下：
1. 医疗费：根据医院的收费凭证计算。
2. 误工费：根据你的工资水平和实际休息天数计算。
3. 交通费：根据实际发生的费用计算。
4. 营养费：根据医生的建议和当地的消费水平计算。
5. 护理费：如果有需要护理的情况，可以根据护理人员的收入情况计算。
6. 残疾赔偿金（如有）：根据伤残等级和当地的生活水平计算。
7. 精神损害赔偿金（如有）：根据实际情况和法律规定计算。
以上各项赔偿的具体数额，需要根据你所在地的具体规定和你个人的实际情况来计算。在协商过程中，保持冷静和理智，尽量寻求双方都能接受的解决方案。