对于考试紧张，你可以考虑以下几种方法来缓解：
1. 深呼吸法：在考试前做一些深呼吸练习可以帮助你放松身心。
2. 运动法：适当的运动可以释放内啡肽，帮助你保持冷静和放松。
3. 睡眠充足：保证充足的睡眠可以让你精力充沛地应对考试。
4. 饮食调整：避免咖啡因、尼古丁等刺激性食物，选择一些富含维生素B和钙的食物如全谷类、坚果、深海鱼等。
5. 心理调适：尝试一些冥想或渐进性肌肉松弛等方法来帮助你在考试中保持冷静。
6. 寻求专业帮助：如果以上方法都不能有效缓解你的紧张情绪，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。
需要注意的是，药物并不能解决根本问题，而且可能会带来副作用。除非在医生的指导下，否则不建议使用药物来解决紧张问题。