调整汽车怠速的视频教程如下：
1. 首先，确保发动机已经冷却并停止运行。打开引擎舱盖，找到空气流量计的电源线插头。
2. 拔掉空气流量计的电源线插头，这样系统就不会检测空气流量了。
3. 找到节气门位置传感器（TPS）的电源线和信号线插头。通常，这两个插头在一起。
4. 断开节气门位置传感器的电源线和信号线插头。这样，发动机控制模块就无法接收节气门开度的信息了。
5. 使用10毫米的扳手松开节气门锁紧螺母，然后取下节气门体。
6. 使用一个合适的工具（如螺丝刀或钳子）轻轻撬开节气门，使其稍微打开一点。
7. 将节气门重新安装到发动机上，并用锁紧螺母固定。
8. 重新连接节气门位置传感器的电源线和信号线插头。
9. 插上空气流量计的电源线插头。
10. 启动发动机，检查怠速是否正常。如果怠速仍然过高或过低，可以再次调整节气门的开度，直到达到理想的怠速速度。
注意：调整怠速需要一定的技术知识，如果您不熟悉这个过程，建议寻求专业人士的帮助。