调整汽车座椅高低的方法因车型而异，但大多数汽车都采用以下步骤进行操作：
1. 找到座椅上的高度调节按钮或杠杆。这些按钮通常位于座椅侧边上，有时也可能在座椅靠背和坐垫的接缝处。按钮上通常会有表示“上下”或“前后”的标志。
2. 按下或拉动按钮以解锁座椅高度调节机制。这通常需要用力下压或上拉按钮，以便解锁座椅锁定机构。
3. 调整座椅高度。在解锁调节机制后，您可以通过向上推或向下拉按钮来调整座椅高度。向上推按钮使座椅升高，向下拉按钮使座椅降低。
4. 锁定座椅高度。当座椅调整到理想高度时，重新按下或拉动高度调节按钮以锁定座椅位置。这将确保座椅在行驶过程中保持稳定。
请注意，不同车型的操作方法可能略有不同，建议您查阅车辆用户手册以获取更详细的操作步骤。