对于一个普通人来说，如果一天要走30公里的距离，可能会对他的身体产生一定的影响。以下是一些可能的情况：
1. 身体疲劳：长时间行走会导致身体疲劳，肌肉和关节可能会感到酸痛。这种疲劳可能需要几天时间才能恢复。
2. 腿部疼痛：长时间的行走可能会导致腿部肌肉疼痛，尤其是在平时不经常锻炼的人身上。
3. 关节疼痛：长时间行走可能会对关节产生压力，导致关节疼痛，尤其是膝关节和髋关节。
4. 身体脱水：在炎热的天气或长时间行走过程中，人体容易流失大量水分，导致脱水。脱水可能导致头痛、口渴、恶心等症状。
5. 精神疲劳：长时间行走可能会导致精神疲劳，使人感到烦躁、焦虑和疲惫。
6. 影响其他生活和工作：长时间行走可能会影响到个人的其他生活和工作，如睡眠、工作和社交活动。
总之，对于普通人来说，一天走30公里是一个相对较长的距离，可能会对身体和精神产生一定的影响。建议在进行这样的挑战之前进行充分的准备和训练，以降低受伤的风险并提高舒适度。