当你出现晕车症状时，可以采取以下方法来缓解不适：
1. 平躺下来：找一个安全的地方躺下，最好是平躺。这样可以让你的身体放松，减轻晕车的不适感。
2. 闭目休息：闭上眼睛，避免看窗外快速移动的景物，这有助于减少眩晕的感觉。
3. 深呼吸：进行几次深呼吸，可以帮助你放松并减轻恶心和呕吐的感觉。
4. 嚼口香糖或含薄荷糖：这些糖果可以帮助你的口腔保持活力，有时也可以帮助缓解恶心的感觉。
5. 保持水分充足：喝一些水或者运动饮料，以防脱水。
6. 打开车窗：让新鲜空气进入车内，有助于缓解晕车的症状。
7. 使用晕车贴：在耳朵后面贴上晕车贴，可以帮助缓解晕车的症状。
8. 保持清醒：避免在车上睡觉，因为这可能会加重晕车的症状。
9. 分散注意力：听音乐、看电影或与同伴聊天，都可以帮助你转移注意力，从而减轻晕车的症状。
10. 尝试指压按摩：在你的手腕上找到一根叫做“神门穴”的经脉，用手指按压这个穴位，可以帮助缓解晕车的症状。