要连接斯巴鲁森林人的蓝牙，你需要遵循以下步骤：
1. 确认你的手机或媒体播放器已经具备蓝牙功能。
2. 在车内找到蓝牙设置按钮并按下。这个按钮可能位于中控台、方向盘或音响系统上。如果按钮上有指示灯，确保它处于开启状态（通常为红色或蓝色）。
3. 在你的手机上打开蓝牙设置。这通常可以在“设置”菜单中找到。
4. 搜索可用的设备。在手机蓝牙设置中，你应该能看到一个名为“Subaru Forest”的设备。这个设备名称可能会因车型和年份而有所不同。
5. 点击这个设备进行配对。你可能需要输入一个配对码（通常是1234或0000）。
6. 一旦配对成功，你的手机应该能自动连接到汽车音响系统并开始播放音乐或其他媒体内容。
请注意，不同车型的操作方式可能会有所不同。如果你无法找到蓝牙设置按钮或在尝试连接时遇到问题，请查阅车辆的用户手册或联系斯巴鲁的客户支持以获取帮助。