捷豹XJL 3.0T的机油油位可以通过车辆的中控台显示屏或者车辆自带的检查功能来查看。以下是具体步骤：
1. 在捷豹XJL 3.0T的车辆中控台上找到并点击\"菜单\"或\"设置\"按钮，进入车辆的设置界面。
2. 在设置界面中向下翻页，找到\"车辆信息\"或\"检查\"选项，点击进入。
3. 在车辆信息界面中，选择\"机油油位\"选项，系统会自动检查机油的油位并在中控台的显示屏上显示出来。
4. 如果需要手动检查机油油位，可以在车辆熄火后，找到发动机舱的机油尺，拔出机油尺并用干净的布擦拭干净。再将机油尺重新插入并拔出，观察机油尺上的刻度线，与最低和最高刻度线对比，判断机油油位是否正常。
注意：以上操作请在安全的环境下进行，避免在车辆行驶过程中或者发动机高温状态下打开引擎盖。