要将灯调暗，您可以尝试以下方法：
1. 调整灯光的亮度：大多数灯具都有调节亮度的按钮或旋钮。找到这个设备并降低亮度以使光线更暗。
2. 使用调光器：如果您的灯泡支持调光功能，您可以使用专门的调光器或智能家居设备（如智能灯泡或智能插座）来调整灯光的亮度。这些设备通常可以通过手机应用程序进行控制。
3. 更换低流明灯泡：将现有的高流明灯泡更换为低流明灯泡，这将使光线更柔和且更暗。选择适用于您灯具的低流明灯泡。
4. 添加遮光物：在灯上添加遮光物，如窗帘、百叶窗或厚纸板，可以减少进入房间的光线量。确保选择的遮光物适合您的灯具类型和尺寸。
5. 调整房间布局：重新布置家具，将大型家具（如沙发或桌子）放在靠近灯的位置，以减少直接照射到它们和墙壁的光线。这可以帮助营造更柔和、更暗的氛围。
6. 使用台灯或落地灯：使用带有可调节亮度的台灯或落地灯，以便根据需要调整光线。这样，您可以在需要时提供明亮的光线，而在不需要时将其调暗。