1. 找出噪音来源：首先，你需要确定噪音的来源。是邻居的装修声、孩子的吵闹声还是家里的电器设备发出的声音？
2. 增加隔音设施：如果噪音是来自外部，可以考虑在窗户上安装隔音玻璃或者增加窗帘；如果是来自室内，可以考虑使用地毯、隔音墙等方式来减少噪音的传播。
3. 调整生活习惯：尽量避免在家里大声播放音乐或电视，尽量保持室内的安静。同时，教育孩子保持安静，不要大声喧哗。
4. 与邻居沟通：如果噪音是来自邻居，可以尝试与他们沟通，看看是否可以解决问题。如果他们不愿意配合，可以考虑寻求法律途径来解决。
5. 更换家具：一些家具可能会产生噪音，例如实木家具，可以考虑更换成其他材质的家具，如金属、玻璃等。
6. 购买降噪设备：市面上有一些专门的降噪设备，如耳塞、降噪耳机等，可以帮助你在噪音环境中保持安静。
7. 寻求专业帮助：如果以上方法都无法解决噪音问题，可以寻求专业的噪音治理公司来帮助解决问题。