非上海牌照的车辆在上海的限行时间和范围如下：
1. 时间：
周一至周五的7:00至20:00，全天禁止非上海牌照的车辆在以下道路上行驶：
- 延安高架路（S20外环高速以东段） - 沪闵高架路（全线） - 中环高架路（S20外环高速以东段） - 内环高架路（除内环浦东段及内环张江立交桥至杨高中路立交桥除外） - 龙东高架路（罗山路立交以东段） - 虹梅高架路（全线） - 逸仙高架路（全线） - 沪芦高速（G1501绕城高速以东段） - 浦东过江隧道（包括延安东路隧道、新建路隧道、南浦大桥、卢浦大桥） 2. 范围：
上述限制范围内的所有道路。
需要注意的是，周六、周日和全体公民放假日不限行。另外，如果车辆在限行时间内需要进入上海市区，可以通过以下方式规避限行：
- 将车辆借给持有上海牌照的朋友或亲戚驾驶。
- 使用网约车服务，如滴滴等，这些车辆通常有上海牌照。
- 在限行时间段之外出行。