1. 空调：这是最直接的降温方法，通过制冷设备调节室内温度。
2. 风扇：电风扇或者自然风都可以帮助身体散热，降低体温。
3. 冰袋/冰枕：使用冰袋或冰枕可以帮助头部和颈部降温，缓解炎热带来的不适感。
4. 冰镇饮料：如冰水、冰茶、冰果汁等，可以迅速带走体内的热量。
5. 冰淇淋/雪糕：口感清凉的冰淇淋或雪糕，可以带来短暂的凉爽感。
6. 游泳：在水中游泳可以帮助身体散热，降低体温。
7. 遮阳伞/遮阳帽：遮挡阳光，减少紫外线对身体的伤害，降低体温。
8. 湿毛巾/湿衣物：用湿毛巾或湿衣物擦拭身体，可以帮助身体散热。
9. 冰镇水果：如西瓜、冰葡萄等，吃冰凉的水果也可以帮助降温。
10. 冷敷/冰敷：对于头痛、中暑等症状，可以使用冷敷或冰敷的方法来缓解症状。