如果您在北京，我建议您参加一日游的旅行团。这样您可以在一天内游览长城并返回北京市区。以下是一些建议：
1. 参加北京的一日游旅行团。许多旅行社都提供长城一日游的服务，包括往返交通、导游和门票。这将使您的行程更加轻松，而且您还可以与其他游客分享经验。
2. 如果您住在北京市区，可以乘坐地铁或公交车前往长城。例如，您可以乘坐北京地铁13号线到西直门站，然后换乘919路公交车直达八达岭长城。
3. 如果您喜欢自驾游，可以从北京出发，沿着京藏高速公路（G6）前往八达岭长城。大约需要1小时左右的车程。
4. 如果您想体验更原始的长城，可以选择去金山岭长城或者司马台长城。这些地方相对较远，但风景更美，游客更少。您可以从北京出发，沿着京承高速前往。