在交通事故中，双方的责任比例决定了赔偿的分配。根据你的描述，你方承担主要责任（70%-80%），对方承担次要责任（20%-30%）。
具体的赔偿项目包括：车辆损失、人身伤害医疗费、误工费、交通费等。首先由交强险赔付，不足部分按照责任比例分担。
1. 车辆损失：由对方的保险公司在交强险范围内赔付，不足部分由你们双方按照责任比例承担。
2. 人身伤害医疗费：由对方的保险公司在交强险范围内赔付，不足部分由你们双方按照责任比例承担。
3. 误工费、交通费等：由对方的保险公司在交强险范围内赔付，不足部分由你们双方按照责任比例承担。
具体赔偿金额需要根据实际情况和相关的法律规定来确定。建议尽快联系律师或保险公司了解详细的赔偿程序和要求。