1. 首先，确保你的车是2016年款或之后的Toyota Camry、Corolla、Rav4等车型。这些车型才配备有自适应远近光灯系统。
2. 在驾驶室内找到灯光控制杆（通常位于方向盘左侧）。
3. 灯光控制杆上有一个“Auto”按钮。这个按钮就是开启和关闭自适应远近光灯的开关。按下此按钮可以打开自适应远近光灯功能。
4. 当自适应远近光灯处于工作状态时，车辆的远近光灯会根据周围环境自动调整。例如，当车辆驶入一个光线较暗的区域时，远光灯会自动打开；而当车辆进入一个有其他车辆或行人的区域时，远光灯会自动切换为近光灯以避免因眩目造成危险。
5. 如果你的车辆没有“Auto”按钮，那么自适应远近光灯可能通过车辆的仪表板上的菜单进行设置。你需要查阅车辆使用手册了解具体的操作步骤。