在驾驶过程中，通过中央后视镜查看后车的距离并不是一个准确的方法。这是因为中央后视镜的视角是固定的，而车辆之间的距离和速度可能会发生变化。然而，你可以尝试以下方法来估计后车的距离：
1. 使用后视镜：将头稍微转向左侧后视镜，这样你就可以看到一部分后车。如果可以看到后车的大部分车身，那么你可能距离它很近。如果只能看到后车的部分轮胎或者车尾，那么你与后车的距离相对较远。
2. 使用车速表：如果你可以看到后车的整个车头或车尾，那么你可能距离它很远。但是，如果你的视线只覆盖了后车的一部分，那么你可能需要减速以保持安全距离。
3. 使用经验：根据你的驾驶经验和车辆的大小、类型，你可以大致判断出与后车的距离。例如，大型货车通常需要更大的安全距离，而小型轿车可能需要较短的距离。
总之，虽然通过中央后视镜看后车距离并不准确，但结合其他方法和经验，你可以在驾驶过程中更好地保持与安全间距。