这两种机油各有优势，选择哪种主要取决于你的发动机和驾驶习惯。
1. 5W-30：这种机油更适合一般驾驶条件，如城市通勤、高速巡航等。它的流动性较好，能更好地保护发动机，同时也能降低油耗。如果你的车是高性能的，或者你更喜欢节油驾驶，那么5W-30可能更适合你。
2. 5W-40：这种机油更适合高性能的汽车或重载车辆，以及那些喜欢激烈驾驶的司机。它的粘度更高，可以提供更好的发动机保护，特别是在高负荷和高转速的情况下。然而，使用40粘度的机油可能会稍微增加油耗。
总的来说，如果你更注重节油和保护发动机，可以选择5W-30；如果你喜欢高性能驾驶，并且不在乎油耗略有增加，可以选择5W-40。建议你在更换机油时查阅车辆的维修手册，以确定适合你的车的正确粘度级别。