100公里越野马拉松

100公里越野马拉松（100K）是一种超长距离的跑步比赛，通常包括山地、沙地或混合地形。这项运动需要极高的耐力、速度、技巧和心理素质。

100公里越野马拉松的比赛时间通常在6至12小时之间，这取决于参赛者的能力和比赛规则。参赛者需要在规定的时间内完成整个赛程，否则将被取消资格。

这项运动的训练非常艰苦，通常需要几个月甚至几年的时间来准备。运动员需要进行长距离慢跑、间歇训练、爬坡训练和力量训练等多种训练方式。此外，还需要有良好的营养计划和充足的休息以确保身体在比赛中能够保持良好的状态。

100公里越野马拉松的比赛在世界各地都有举办，其中最著名的赛事有美国的西部100（Western States 100）、瑞士的环瑞士100（Ring of Switzerland）和中国的长城百公里越野赛（Great Wall 100K）等。