宝马5系换挡档杆阻尼感很重

这可能是由于换挡拨片或换挡机构内部机械部件磨损导致的。如果换挡拨片的阻尼感突然变得很重，可能是由于拨片上的灰尘和污垢积累过多造成的。

要解决这个问题，你可以尝试以下方法：

1. 清洁换挡拨片：使用软布和清洁剂清洗换挡拨片，去除灰尘和污垢。

2. 检查换挡机构内部的润滑剂：如果换挡机构的润滑剂已经干燥或者耗尽，需要添加新的润滑剂。

3. 更换磨损的零部件：如果换挡机构内部的机械部件已经磨损，可能需要更换这些部件。

4. 到专业的汽车维修店进行维修：如果你无法自行解决问题，建议到专业的汽车维修店进行检查和维修。