高铁座椅的调节方式相对简单。您可以通过座椅扶手上的按钮或杠杆来实现座椅的调节。具体步骤如下：
1. 找到座椅扶手上的按钮或杠杆。这些装置通常位于座椅靠背和坐垫的交界处，以及座椅宽度的中部。
2. 按下按钮或撬动杠杆，座椅靠背将开始向后倾斜，直到达到您满意的角度。在调整过程中，您可以随时停止以找到最佳的舒适度。
3. 如果您想要调整座椅的宽度，可以尝试拉动座椅扶手上的杠杆。这将使座椅向您的方向移动，以便为您的腿部提供更多的空间。
4. 在调整完座椅的位置后，您可以再次按压按钮或撬动杠杆，以固定座椅靠背的角度和座椅的位置。这样，您就成功调整了高铁座椅至直的状态。
请注意，不同车型的高铁座椅可能具有不同的调节功能和操作方式，但基本的原理和方法都是相似的。如有任何疑问，请随时向列车工作人员寻求帮助。